Taekwondo Algete

También podemos mejorar nuestra técnica de pierna en casa. En este caso la forma es distinta a la empleada en el gimnasio o al aire libre con otros compañeros. En casa las posibilidades de realizar patadas y movimientos amplios suele ser limitada, por eso es mejor aprovechar para entrenar de forma relativamente “isométrica”.

Debemos calentar brevemente, unos ejercicios de estiramientos y cambios de guardia con rápidos desplazamientos cortos en el sitio, durante unos pocos minutos es suficiente.

Después ejecutaremos las “patadas”… LENTAMENTE elevando primero la rodilla en la forma adecuada, a la altura que nos resulte cómodo y estirando la pierna de forma LENTA efectuando la técnica… intentamos mantener la posición un segundo y la recogemos de la misma forma, con lentitud deshaciendo el movimiento… guardando el equilibrio. Si nos es muy difícil recoger la pierna en equilibrio, debemos efectuar la técnica a menos altura, lo importante es realizar la técnica correctamente y despacio. El cuerpo debe ladearse lo suficiente para ayudar al equilibrio pero de forma natural, no muy exagerada.

Lo importante es ejecutar la técnica a una altura que os obligue a esforzarnos pero que a la vez podamos realizar de forma correcta y con un equilibrio aceptable.

Esta especial forma de entrenamiento nos da una fuerza adecuada en las piernas y nos ayuda a fijar la técnica.