Taekwondo Algete

El “footing” es un complemento ideal en la práctica de cualquier deporte, salir a “correr” durante 20 o 30 minutos una vez a la semana esta al alcance de casi cualquier persona… ¿Qué tal los sábados a 1ª hora? Un buen vaso de zumo, una pieza de fruta y “a correr”… después al volver a casa dos o tres minutos de estiramientos y elasticidad y seguro que pasamos el fin de semana con una sonrisa.

El “footing” se define como una carrera prolongada de intensidad moderada. En Taekwondo muchos ejercicios son anaeróbicos… “explosivos” con deficiencia de oxigeno, por lo que el complemento de un ejercicio puramente aeróbico es beneficioso para ganar resistencia y volumen pulmonar.

Esta médicamente probado que reduce el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial, por lo que es muy recomendable como complemento a una vida sana y al resto de deportes.

Los principales problemas vienen de la sobrecarga de tobillos y rodillas por lo que un calzado adecuado es fundamental, por otra parte es preferible siempre “correr” por caminos que sobre asfalto.

No lo dudes, si tu objetivo es estar en forma, Taekwondo + Footing 1 día a la semana es una fórmula de éxito.